Gesamt­cholesterin

Ein Test des Gesamtcholesterins ist bei diesen Menschen besonders zu empfehlen

Frauen im Alter von über 55 Jahren

Männer im Alter von über 45 Jahren

Raucher

Diabetes-Patienten

Menschen mit schwerem Übergewicht

Menschen mit Bluthochdruck

Frauen, die die Pille nehmen

Frauen in den Wechseljahren

Menschen mit erblicher Veranlagung für hohes Herz-Kreislauf-Risiko.

Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion, Nieren- und Lebererkrankungen.

Menschen mit

mittlerem Risikohohem Risikosehr hohem Risiko

Menschen mit mittlerem Risiko

So bezeichnen wir Personen, die innerhalb der nächsten 10 Jahre zu 1 % bis 5 % einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden könnten. Der wichtigste Einzelwert ist hier das unten fett markierte LDL Cholesterin, welches umgangssprachlich auch als böses Cholesterin bezeichnet wird. Dieser Wert sollte unter 100 mg/dl gesenkt werden.

• Gesamtcholesterin weniger als 190 mg/dl = 5 mmol/l
• LDL < kleiner als 100 mg/dl=2,6 mmol/l
• HDL mindestens 40 mg/dl (Männer) bzw. 48 mg/dl (Frauen)
• Apolipoprotein A1 < kleiner als 120 mg/dl (Frauen>140 mg/dl)
• Triglyzeride < kleiner als 150 mg/dl=1,69 mmol/l
• Non-HDL-Cholesterin < kleiner als 130 mg/dl
• Apolipoprotein B < kleiner als 100 mg/dl

Menschen mit hohem Risiko

Die zu 5 bis 10 % einen Herzinfarkt oder Schlaganfall in den nächsten 10 Jahren bekommen könnten, gelten folgende Werte. Auch hier ist die Beobachtung des LDL-Cholesterinwertes angezeigt.

• Gesamtcholesterin < 190 mg/dl=5 mmol/l
• LDL < kleiner als 70 mg/dl=1,8 mmol/l (oder Senkung um 50 %)
• HDL mindestens 40 mg/dl (Frauen: 48 mg/dl)
• Apolipoprotein A1 > größer als 120 mg/dl (Frauen >140 mg/dl)
• Triglyzeride < kleiner als 150 mg/dl=1,69 mmol/l
• Non-HDL-Cholesterin < kleiner als 100 mg/dl
• Apolipoprotein B < kleiner als 80 mg/dl

Menschen mit sehr hohem Risiko

Bei Menschen mit sehr hohem Risiko sollte das LDL-Cholesterin unter 55 mg/dl (1,4 mmol/l) gesenkt werden. Bei sehr hohem Risiko gelten folgende Richtwerte:

• Gesamtcholesterin < 180 mg/dl=4,64 mmol/l
• LDL kleiner als 55 mg/dl = 1,4 mmol/l (oder Senkung um 50%)
• HDL mindestens 40 mg/dl (Frauen: 48 mg/dl)
• Apolipoprotein A1 > größer als 120 mg/dl (Frauen >140 mg/dl)
• Triglyzeride < kleiner als 150 mg/dl=1,69 mmol/l
• Non-HDL-Cholesterin < kleiner als 100 mg/dl
• Apolipoprotein B < kleiner als 80 mg/dl

Kurzübersicht LDL Cholesterinwerte (böses Cholesterin)

• bei niedrigem Risiko: LDL < kleiner als 116 mg/dl
• bei mittlerem Risiko: LDL < kleiner als 100 mg/dl
• bei hohem Risiko: LDL < kleiner als 70 mg/dl
• bei sehr hohem Risiko: LDL < kleiner als 55 mg/dl

Durch Änderungen Ihrer Lebensgewohnheiten, minimieren Sie Ihre Gesundheitsrisiken.

Medikamente sind oft nicht erforderlich. Versuchen Sie es erstmal mit den Vorschlägen, die wir Ihnen nach den Testergebnissen machen. Suchen Sie sich hier eine Sportart aus, die Ihnen am besten gefällt.

1. Mehr bewegen: Im Durchschnitt gehen Ihre Mitmenschen täglich nur 2000 Schritte. Versuchen Sie es mal mit 6000 Schritten, dann verbessern Sie Ihren Gesamtcholesterinwert schon erheblich. Planen Sie bei schönem Wetter einen wöchentlichen Spaziergang von nur 40 Minuten. Das senkt Ihren Cholesterinwert ebenfalls.
2. Ausdauersportarten, die eine Herzfrequenz von 120 bis 140 Schlägen je Minute erzeugen, sind für Sie der optimale Sport. Dazu gehören Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen, Walken und Rudern. Diese Sportarten schützen Sie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bringen sogar die Leistungsfähigkeit der wichtigen Organe zurück. Arteriosklerose, Schlaganfall oder Herzinfarkt werden verhindert, Blutfett- und Blutzuckerwerte werden verbessert und Ihre Lungenfunktionen verbessern sich ebenfalls.
3. Mehr Schlafen mindert Ihr Gewicht und senkt laut Studien den Wert des Gesamtcholesterins.
4. Essen Sie weniger tierische Fette. Also Butter, fettes Fleisch, Schmalz und Wurst bitte nur in geringen Mengen essen.
5. Und es gibt auch pflanzliche Fette, die Sie vermeiden sollten. Dazu gehören Palm- und Kokosfett.
6. Essen Sie pflanzliche Fette und Öle, die mehr ungesättigte Fettsäuren enthalten.
7. Wenn es in Ihrem Körper unterschwellige Entzündungen gibt, müssen wir das beobachten, und es sollte behandelt werden.
8. Konsumieren Sie alkoholische Getränke nur in geringen Mengen.
9. Dass Rauchen nicht gesund ist, müssen wir hier auch erwähnen.
10. Ein Mangel an Fettsäuren und an den Vitaminen C, B, E, B2, B6, und B12 kann auch hohe Gesamtcholesterinwerte verursachen.

Cholesterin testen in der Apotheke geht schnell und einfach

Wenn Sie sich für einen Test Ihres Gesamtcholesterins entschieden haben, kommen Sie bitte einfach morgens nüchtern in unsere Apotheke.

Dann entnehmen wir Ihrem Finger einen Tropfen Blut und 5 Minuten später erhalten Sie Auskunft über Ihren Gesamtcholesterinwert. Natürlich machen wir dann auch Vorschläge zur Verbesserung Ihrer Cholesterinwerte.